Starke Mitte, starkes Leben –
ganz ohne Matte.
Dein 10-teiliges Bauchtraining speziell für Frauen ab 60. Alle Übungen bequem im Sitzen oder Stehen – kein Boden, keine Matte, kein Stress.
Rückenschmerzen, schlechte Haltung, fehlende Stabilität?
Eine schwache Körpermitte ist oft der Auslöser für Rückenschmerzen, Verspannungen und das Gefühl, nicht mehr so sicher auf den Beinen zu sein. Viele klassische Bauchübungen sind aber genau das Problem: Sie erfordern das Abliegen auf dem Boden – und das ist für viele Menschen schlicht nicht möglich. Hier kommt Bauchpower auf dem Stuhl ins Spiel. Dieses Programm kräftigt gezielt Deine Bauch- und Rückenmuskulatur – komplett im Sitzen oder Stehen. Sanft, aber effektiv. Dein Rücken wird es Dir danken!
✨ Ist dieser Kurs der richtige für Dich?
Dieser Kurs passt zu Dir, wenn Du:
- Deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken möchtest – ohne auf den Boden zu müssen
- Rückenschmerzen reduzieren und Deine Haltung verbessern möchtest
- Sanft einsteigen und Dich schrittweise steigern möchtest
- Mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag gewinnen möchtest
- Dir eine strukturierte, gut erklärte Trainingsform wünschst
Dieser Kurs ist NICHT für Dich, wenn Du:
- Ein intensives Workout mit klassischen Crunches auf dem Boden suchst
- Bereits sehr fortgeschritten trainierst und maximale Herausforderung suchst
- Unbedingt auf der Matte trainieren möchtest
- Möglichst schnell maximale sportliche Leistung erreichen möchtest
🎬 Das bekommst Du im Bauchpower-Kurs:
Wenn Du Dich heute anmeldest, erhältst Du sofortigen Zugriff auf 10 geführte Video-Einheiten, die Du in Deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Jede Einheit dauert zwischen 10 und 20 Minuten – perfekt für den Alltag, ganz ohne Zeitdruck.
- Übungen für gerade Bauchmuskeln – sanft und effektiv
- Übungen für schräge Bauchmuskeln – Drehkraft & Balance
- Übungen für die tiefe Körpermitte – Dein inneres Korsett
- Übungen im Stehen für mehr Alltagsstabilität
- Kombinationseinheiten für die gesamte Körpermitte
- Verschiedene Intensitätsstufen – Du entscheidest das Tempo
- Aufbauende Einheiten – von sanft bis etwas fordernder
- Rückenmuskulatur gezielt stärken & entlasten
- Haltungsübungen für einen aufrechten, starken Rücken
- Abschlusseinheit mit optionalem kleinen Gewicht
🎁 Deine Bonuseinheit: Entspannung & Faszien-Release
Entspanne nach dem Training gezielt Deine Faszien und sorge für Erholung – Dein Körper wird es Dir danken!
💬 Das sagen meine Teilnehmerinnen:
„Ich hätte nie gedacht, dass man im Sitzen so effektiv die Bauchmuskeln trainieren kann. Nach vier Wochen spüre ich deutlich mehr Stabilität und mein Rücken schmerzt kaum noch."
„Endlich ein Bauchkurs ohne Crunches auf dem Boden! Marion erklärt alles so verständlich und die verschiedenen Stufen sind perfekt – ich kann in meinem eigenen Tempo steigern."
„Ich fühle mich nach jeder Einheit gestärkt und gleichzeitig entspannt. Absolut empfehlenswert für alle, die sanft aber effektiv trainieren möchten!"
Hallo, ich bin Marion! 👋
Als zertifizierte Gesundheitssporttrainerin ist es meine Leidenschaft, Menschen dabei zu helfen, ein aktives und schmerzfreies Leben zu führen – unabhängig von körperlichen Einschränkungen. Ich erhalte täglich Feedback von Menschen, die durch mein Training aktiver geworden sind, weniger Schmerzmittel benötigen und alltägliche Aufgaben wieder müheloser bewältigen können. Genau das treibt mich an!
❓ Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse oder muss ich sportlich sein?
Nein, absolut nicht! Der Kurs startet mit ganz sanften Basics und steigert sich schrittweise. Du machst alles in Deinem eigenen Tempo – ganz ohne Druck.
Was brauche ich für den Kurs?
Nur einen stabilen Stuhl (am besten ohne Armlehnen), bequeme Kleidung und ein Gerät (Handy, Tablet oder Computer). Für Einheit 10 ist optional eine Wasserflasche als kleines Gewicht hilfreich.
Wie funktioniert die Bezahlung und der Zugang?
Die Bezahlung läuft sicher über Digistore24. Direkt nach dem Kauf erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten und kannst sofort mit der ersten Einheit starten.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du erhältst lebenslangen Zugriff auf alle Kursvideos und die Bonuseinheit. Einmal kaufen – immer wieder nutzen, so oft Du möchtest.
Bereit für eine starke Körpermitte? 💪
Fang noch heute an, Deine Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Sanft, effektiv und ganz bequem auf dem Stuhl. Dein Körper wird es Dir danken!
▶ Jetzt Zugang sichern (15,90 €)