Endlich wieder schmerzfrei bewegen –
ganz entspannt auf dem Stuhl. 🪑
Yogilates auf dem Stuhl – Dein 10-teiliges Trainingsprogramm für mehr Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit im Alltag. Ohne Matte, ohne Bodenübungen. Speziell entwickelt für die Generation 60+.
Fühlst Du Dich im Alltag oft steif und unbeweglich?
Ob Rückenschmerzen, Verspannungen oder eingeschränkte Beweglichkeit: Viele Menschen wünschen sich, wieder aktiver zu sein – scheuen aber davor zurück, weil klassische Fitnessprogramme zu anstrengend sind oder Übungen auf dem Boden erfordern.
✨ Ist dieser Kurs der richtige für Dich?
Lies Dir kurz durch, für wen dieser Kurs gemacht ist – und für wen nicht.
✅ Dieser Kurs passt gut zu Dir, wenn Du:
- Dich wieder mehr bewegen möchtest – sanft und ohne Druck
- Übungen suchst, die im Sitzen und Stehen möglich sind – ganz ohne Bodenübungen
- Deinen Körper ganzheitlich mobilisieren möchtest – von den Füßen bis zur Körpermitte
- Deine Beweglichkeit und Stabilität im Alltag verbessern möchtest
- Deinem Körper und Nervensystem etwas Gutes tun möchtest
- Dir eine ruhige und achtsame Trainingsform wünschst
❌ Dieser Kurs ist eher nicht für Dich, wenn Du:
- Ein intensives Power-Workout oder schweißtreibendes Fitnessprogramm suchst
- Möglichst schnell maximale sportliche Leistung erreichen möchtest
- Unbedingt auf der Matte oder am Boden trainieren möchtest
- Bereits sehr fortgeschritten trainierst und eine große sportliche Herausforderung suchst
🌿 Wenn Du Dir dagegen sanfte, ganzheitliche Bewegung wünschst – ohne Dich auf den Boden legen zu müssen – bist Du hier genau richtig.
Das bekommst Du im Yogilates-Kurs:
Wenn Du Dich heute anmeldest, erhältst Du sofortigen Zugriff auf mein komplettes Programm – 10 geführte Video-Einheiten, die Du in Deinem eigenen Tempo absolvieren kannst.
- Einheit 1: Sanfte Mobilisation/Twists
- Einheit 2: Sanftes Faszientraining für mehr Beweglichkeit
- Einheit 3: Fokus hintere Faszienkette
- Einheit 4: Fokus Brustwirbelsäule
- Einheit 5: Beweglichkeit Hüfte
- Einheit 6: Ganzkörpertraining mit Miniband
- Einheit 7: Ganzkörper für mehr Leichtigkeit
- Einheit 8: Sanfte Kräftigung&Mobilität mit Pilatesball
- Einheit 9: Oberkörper/Herzraum öffnen/Schulter und Brust
- Einheit 10: Herzraum öffnen/sanfte Rückbeugen
🎁 Dazu bekommst Du 3 exklusive Bonuseinheiten!
- Bonuseinheit 1: Entspannungsreise – Lass Deinen Körper und Geist zur Ruhe kommen
- Bonuseinheit 2: Entspannungsreise – Eine weitere geführte Reise in die Tiefenentspannung
- Bonuseinheit 3: Progressive Muskelrelaxation (PMR) – Die bewährte Methode zur gezielten Körperentspannung
Das sagen meine Teilnehmerinnen:
Echte Erfahrungen von echten Menschen – wie Du.
„Dank Marions Yogilates-Kurs kann ich mir endlich wieder schmerzfrei die Schuhe binden. Die Übungen auf dem Stuhl sind genau das, was ich gesucht habe – ich mache sie jeden Morgen!"
„Ich hätte nie gedacht, dass man im Sitzen so effektiv trainieren kann. Marion erklärt alles wunderbar ruhig und verständlich. Ich fühle mich nach jeder Einheit wie neu geboren."
„Endlich ein Kurs, bei dem ich nicht auf den Boden muss! Meine Beweglichkeit hat sich in nur vier Wochen deutlich verbessert. Ich bin begeistert und empfehle ihn gerne weiter."
Hallo, ich bin Marion!
Als zertifizierte Gesundheitssporttrainerin ist es meine absolute Leidenschaft, Menschen dabei zu helfen, ein aktives und schmerzfreies Leben zu führen – unabhängig von körperlichen Einschränkungen.
Ich erhalte täglich positives Feedback von Menschen, die durch mein Training aktiver geworden sind, weniger Schmerzmittel benötigen und alltägliche Aufgaben wieder müheloser bewältigen können. Genau das treibt mich an!
Ich bin hier, um Dich zu unterstützen, zu motivieren und dafür zu sorgen, dass Du Dich in Deinem Körper wieder stark, fit und frei fühlst.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest Du Antworten auf die wichtigsten Fragen.
Bereit für den ersten Schritt zu mehr Leichtigkeit?
Warte nicht länger darauf, dass die Verspannungen von alleine verschwinden. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, Deine Lebensqualität zu verbessern – sanft, sicher und direkt von Deinem Wohnzimmer aus.
▶ Jetzt Zugang sichern (19,90 €)